PLATS: LOKA BRUNN, GRYTHYTTAN
DATUM & TID: SÖNDAG 24/9 09-16
9.00 Vi startar dagen tillsammans med en grön uppfriskande smoothie.
09.30- 12.00 Förmiddagspass
12.00-13.00 Lunch – restaurangens buffé
13.00- 13.50 Eftermiddagspass
14.00- 16.00 Entré till SPA
Dagen kommer att innehålla;
Meditationer för klarhet och närvaro
Föreläsning om stress och mindful living
Breathwork
Att minska stress och bli mer närvarande i livet är något som många av oss strävar efter.
I en värld som ständigt rör sig i ett snabbt tempo kan det vara svårt att hitta tid för oss själva och verkligen vara närvarande i nuet.
En metod som har visat sig vara effektiv för att uppnå detta är mindfulnessretreat. Ett mindfulnessretreat är en möjlighet att komma bort från vardagens stress och förpliktelser för en kortare tid och fokusera på att vara här och nu.
En av de största fördelarna med ett mindfulnessretreat är att det ger dig möjlighet att koppla bort från den ständiga strömmen av information och distraktioner som vi vanligtvis utsätts för.
Under dagen ger du dig själv tillåtelse att släppa taget om alla distraktioner och istället ägna dig åt att vara fullständigt närvarande i varje ögonblick.
Under retreatet får du lära dig olika tekniker och metoder för att öva på mindfulness, samt kortare föreläsningar om stress och mindful living. Genom att ta med dig kunskaperna från retreatet och regelbundet öva på dessa tekniker kan du förbättra din förmåga att vara medveten om dina tankar, känslor och kroppsliga upplevelser i nuet.
Det kommer att hjälpa dig att minska stress och återfå balansen i ditt liv.
Pris 1495:-
Det här retreatet har redan varit
Kontaktuppgifter till Loka brunn
Adress:
Loka Brunn Hotell & Spa AB
712 94 Grythyttan
Kontaktuppgifter:
Tel: 0591-631 00
info@lokabrunn.se
Kbt-terapeut med mångårig erfarenhet av samtalsterapi med inriktning på ångest, stress och nedstämdhet. Är särskilt intresserad av mindfulness och ACT. Jonna drivs av att hjälpa människor komma i kontakt med sig själva och leva livet här och nu.
Kom i kontakt med Jonna:
info@mindfuldays.se
Livscoach och Mindset coach med stor tyngd på mindfulness. Hon riktar in sig på självledarskap och personlig utveckling. Linnéa brinner för att hjälpa människor att blicka framåt, hitta glädje i nuet och bli den bästa versionen av sig själva.
Kom i kontakt med Linnéa:
Följ Linnéa på Instagram: @linneaingmanhealth
Boka coaching eller vid frågor: hello@linneaingman.se
Läs mer om Linnéa: www.linneaingman.se
Det här retreatet har redan varit
Bokning sker via Loka brunns hemsida, övriga funderingar skickar du via formuläret nedan.
